Для вас, любі жінки, найкращі напрямки нашої роботи! Будьте чарівними, здоровими, красивими та сильними разом з нами!

Fly-йога – це унікальне нове направлення тілесної практики, яке поєднує в собі йогу, стретчінг, елементи повітряної гімнастики. Розвиває силу, естетику, гнучкість і красоту тіла.

Знайомтесь – інструктор з йоги Катерина. Професійні навички: fly yoga, mobility yoga, хатха йога, класичний танець, народний танець, модерн, хіп хоп, contemporary, dancehall. Проходила навчання в школі “Radiantly alive yoga” на Балі, а також навчалася у всесвітньо відомих майстрів.

TRX – новий та нині дуже популярний напрям тренувань. Заняття з петлями TRX допомагають вирішити майже будь-які спортивні задачі, використовуючи власну вагу. Дуже розвивають витривалість, підходять навіть астматикам та допомагають стати стрункішими без виснажливих тренувань.

За допомогою нашого кваліфікованого тренера Назара, можна визначитись із цілями та завданнями, та розпочати роботу над власним вдосконаленням, обравши саме свій режим: вправи для початківців, функціонал, кругові програми для досягнення максимального ефекту жироспалювання.

Здобуття нашого тренера Назара: сертифікований з TRX, функціональний тренінг, тренер тренажерного залу рівня I, II, III. Переможець чемпіонату та кубку федерації міста Києва з вільної боротьби серед юніорів, призер чемпіонатів Києва серед чоловіків з вільної боротьби і боротьби греплінг, переможець у командному змаганні з “street workout”.

MIX DANCE – школа танців для жінок.

Під керівництвом чарівної тренера Юлі, вас очікує годинне заняття, два рази на тиждень, нестримних танців в стилі twerk, plastic dance, strip plastik, а також надаємо увагу стрейчингу і силовим вправам на проблемні зони. Грація, запал, енергія та, як результат, підкачане і гнучке тіло. Яка жінка цього не хоче?!

Релакс зустрічі для жінок. Запрошуємо жінок на ресурсні зустрічі! У міському вирі подій так легко втратити себе… Ведуча наших зустрічей – пані Ольга, сімейний та перінатальний психолог, расстановниця та енерготерапевт. А ще дружина і мама двох дітей. Кожна зустріч  – подія, яка наповнить вас світлом та любов’ю. Під чуйним керівництвом ведучої, ми будемо очищатися від накопичених негативних емоцій та думок.

Буде багато практичних завдань арт-терапевтичної направленості, медитативні практики, звукові терапії; ми торкнемося делікатних та болючих тем по партнерським відносинам, відносинам з дітьми, собою, всесвітом та багато іншого. А на завершення всіх чекає чаювання із смаколиками в колі жіночої сили.

Курс «Батькам про емоції дитини»


Курс складається з 5 тематичних зустрічей:

 
  • Зустріч 1: Вступ у програму: «Емоції дитини: прийняти, підтримати, прожити».
  • Зустріч 2: Про емоцію злості: «Мій маленький монстр, або що робити з дитячою агресією?».
  • Зустріч 3: Про емоцію огиди та пробудову особистісних границь: «Не хочу, не буду, не змусите!».
  • Зустріч 4: Про емоцію страху: «Скажи страху: «Бу!». Або як справлятися зі страхом».
  • Зустріч 5: Про емоцію суму: «Як навчити(сь) сумувати: втрати та здобутки».

Кожна зустріч містить теоретичну та практичну  частини, а також блок «питання-відповідь». Теоретична частина - це міні-лекція на заявлену тематику.Практична - випробовуємо на собі і проживаємо те, що потім можна запропонувати дитині. В цій частині воркшопу будуть психологічні  вправи та різноманітні техніки, що легкі до виконання вдома та не потребують специфічних умов.Блок «питання-відповідь» - це можливість задовольнити конкретно ваш запит, задавши запитання психологу.

Тривалість 1 зустрічі: 3,5 години. Проводить зустрічі Анна Шумськапсихолог, тренерка, спеціаліст по роботі з дітьми та сім’ями, гештальт-психотерапевт (закінчує навчання). Засновниця студії психологічних тренінгів “Шум гармонії”, авторка психологічних таборів та тренінгових програм з емоційного інтелекту для дітей та дорослих. Любить бути справжньою та ділитися справжнім. Радо запрошуємо разом знайти найвдаліші способи як справлятися з емоціями!

Зустріч 1. Вступ у програму. «Емоції дитини: прийняти, підтримати, прожити».


На тренінгу дізнаєтеся:

 
  • Різницю між емоційним світом дитини і дорослого.
  • Які емоції «основні» та з чого складаються відчуття.
  • Як намалювати і розтлумачити схему емоцій.
  • Які вікові емоційні потреби дитини та завдання батьків.
  • Зробите практичну вправу «прийми емоцію».

Після заняття ви:

 
  • володієте методикою прийняття емоцій дитини;
  • розумієте причини появи гострих емоційних реакцій дитини, навіть на слабкі подразники;
  • маєте практичну інструкцію, як говорити з дитиною про її переживання.

Зустріч 2. Розбираємо емоцію злості. «Мій маленький монстр, або що робити з дитячою агресією?».


На тренінгу дізнаєтеся:

 
  • Як (с)приймати дитячу агресію.
  • Чи потрібно вчити дитину «давати здачу».
  • Як допомогти дитині екологічно виразити злість.
  • Чи реагувати на «гострі теми»: нецензурна лексика та  жорстокі комп’ютерні ігри.
  • Отримаєте можливість скинути власну емоційну напругу.

Після заняття ви:

 
  • вмієте контейнерувати дитячу агресію;
  • знаєте як пояснити дитині різницю між злістю та насиллям;
  • розумієте звідки береться та де накопичується злість у дітей.

Зустріч 3. Про емоцію огиди та побудову особистісних меж. «Не хочу, не буду, не змусите!».


На тренінгу дізнаєтесь:

 
  • Для чого потрібна огида та чим важливі дитячі відмови.
  • Як навчати дитину шукати опору в собі.
  • Які є види мотивації та як вони впливають на дитину.
  • Як говорити з дитиною про інтимне та безпеку.
  • Практично протестуєте ваші власні особистісні межі.

Після заняття ви:

 
  • вмієте казати ні власній дитині, коли це потрібно,  і не почуватися винним;
  • знаєте про вікові потреби дитини у сепарації (емоційне відділенні від батьків);
  • знаєте, як мотивувати дитину, не порушуючи її особистих меж.

Зустріч 4. Про емоцію страху. «Скажи страху «Бу!»: або як справлятися зі страхом».


На тренінгу дізнаєтеся:

 
  • Практичну техніку щоб допомогти дитині справлятися із страхом.
  • Як підтримати дитину після страшного сну.
  • Для чого існує страх та які бувають рівні страху.
  • Які страхи є віковими і минають з дорослішанням.
  • Відвідаєте власну уяву та зазирнете у батьківські страхи.

Після заняття ви:

 
  • знаєте, чим дитині допомагає страх;
  • вмієте допомогти дитині, коли вона налякана;
  • володієте власним страхом.

Зустріч 5. Про емоцію суму. «Як навчити(сь) сумувати: дещо про втрати та здобутки».


На тренінгу дізнаєтеся:

 
  • Навіщо людині сум і чому сум ⏤ це важливо.
  • Які слова найкраще підтримають дитину в сумі.
  • Чому сумно в ситуації кризи і які бувають вікові кризи.
  • Як навчити дитину просити про підтримку: сум та довіра.
  • ПідСУМуєте рік та підготуєтеся до зустрічі з новим.

Після заняття ви:

 
  • знаєте, чому важливо не тужити, коли реагуєте на дитячі сльози;
  • володієте навичками ефективної взаємопідтримки;
  • отримали конкретний текст-реакцію на дитячі сльози.

Актуальний розклад занять та наявність місць в групі, можна з’ясувати за номерами нижче.