Вам, дорогие женщины, лучшие направления нашей работы! Будьте очаровательными, здоровыми, красивыми и сильными вместе с нами!
Fly-йога – это уникальное новое направление телесной практики, которое сочетает в себе йогу, стретчинг, элементы воздушной гимнастики. Развивает силу, эстетику, гибкость и красоту тела.
Знакомьтесь – инструктор по йоге Екатерина. Профессиональные навыки: fly yoga, mobility yoga, хатха йога, классический танец, народный танец, модерн, хип хоп, contemporary, dancehall. Проходила обучение в школе “Radiantly alive yoga” на Бали, а также училась у всемирно известных мастеров.
TRX – новое и сейчас очень популярное направление тренировок. Занятия с петлями TRX помогают решить почти любые спортивные задачи, используя собственный вес. Очень развивают выносливость, подходят даже астматикам и помогают стать стройнее без изнуряющих тренировок.
С помощью нашего квалифицированного тренера Назара, можно определиться с целями и задачами, и начать работу над собственным совершенствованием, выбрав именно свой режим: упражнения для начинающих, функционал, круговые программы для достижения максимального эффекта жиросжигания.
Достижения нашего тренера Назара: сертифицированный с TRX, функциональный тренинг, тренер тренажерного зала уровня I, II, III. Победитель чемпионата и кубка федерации города Киева по вольной борьбе среди юниоров, призер чемпионатов Киева среди мужчин по вольной борьбе и борьбе греплинг, победитель в командном соревновании с “street workout”.
MIX DANCE – школа танцев для женщин.
Под руководством волшебного тренера Юлии, вас ожидает часовое занятие, два раза в неделю, безудержных танцев в стиле twerk, plastic dance, strip plastik, а также уделяем внимание стрейчингу и силовым упражнениям на проблемные зоны. Грация, задор, энергия и, как результат, подтянутое и гибкое тело. Какая женщина этого не хочет?!
Релакс встречи для женщин. Приглашаем женщин на ресурсные встречи! В городском водовороте событий так легко потерять себя… Ведущая наших встреч – Ольга, семейный и перинатальный психолог, расстановщица и энерготерапевт. А еще жена и мама двоих детей. Каждая встреча – событие, наполнит вас светом и любовью. Под чутким руководством ведущей, мы будем очищаться от накопленных негативных эмоций и мыслей.
Будет много практических задач арт-терапевтической направленности, медитативные практики, звуковые терапии, мы коснемся деликатных и болезненных тем по партнерским отношениям, отношениям с детьми, собой, вселенной и многое другое. А в завершение всех ждет чаепитие с вкусностями в кругу женской силы.
Курс «Родителям про эмоции ребенка»
Курс состоит из 5 тематических встреч:
- Встреча 1: Вступление в программу «Эмоции ребенка: принять, поддержать, прожить».
- Встреча 2: Эмоция злости: «Мой маленький монстр, или что делать с детской агрессией?».
- Встреча 3: Эмоция отвращения и выстраивание личных границ: «Не хочу, не буду, не заставите!».
- Встреча 4 : Эмоция страха: «Скажи страху: «Бу! ». Или как справляться со страхом».
- Встреча 5: Эмоция грусти: «Как научить(ся) не унывать: потери и достижения».
Каждая встреча содержит теоретическую и практическую часть, а также блок «вопрос-ответ». Теоретическая часть - это мини-лекция на заявленную тематику. Практическая - испытываем на себе и проживаем то, что потом можно предложить ребенку. В этой части воркшопа будут психологические упражнения и разнообразные техники, легкие для выполнения дома и не требующие специфических условий. Блок «вопрос-ответ» - это возможность удовлетворить именно ваш запрос, задав его психологу.
Продолжительность 1 встречи: 3,5 часа. Проводит встречи Анна Шумская – психолог, тренер, специалист по работе с детьми и семьями, гештальт-психотерапевт (заканчивает обучение). Основательница студии психологических тренингов “Шум гармонии”, автор психологических лагерей и тренинговых программ по эмоциональному интеллекту для детей и взрослых. Любит быть настоящей и делиться настоящим. С радостью приглашаем вместе найти удачные способы как справляться с эмоциями!
Встреча 1. Вступление в программу. «Эмоции ребенка: принять, поддержать, прожить».
На тренинге Вы узнаете:
- Разницу между эмоциональным миром ребенка и взрослого.
- Какие эмоции «основные» и из чего состоят ощущения.
- Как нарисовать и растолковать схему эмоций.
- Какие возрастные эмоциональные потребности ребенка и задача родителей.
- Сделаете практическое упражнение «прими эмоцию».
После занятия вы:
- овладеете методикой принятия эмоций ребенка;
- поймете причины появления острых эмоциональных реакций ребенка, даже на слабые раздражители;
- получите практическую инструкцию, как говорить с ребенком о его переживаниях.
Встреча 2. Эмоция злости. «Мой маленький монстр, или что делать с детской агрессией?».
На тренинге вы узнаете:
- Как (вос)принимать детскую агрессию.
- Нужно ли учить ребенка «давать сдачи».
- Как помочь ребенку экологически выразить злость.
- Реагировать ли на «острые темы»: нецензурная лексика и жестокие компьютерные игры.
- Получите возможность сбросить собственное напряжение.
После занятия вы:
- сумеете контейнировать детскую агрессию;
- узнаете как объяснить ребенку разницу между злостью и насилием;
- поймете откуда берется и где накапливается злость у детей.
Встреча 3. Эмоция отвращения и построение личных границ. «Не хочу, не буду, не заставите».
На тренинге вы узнаете:
- Для чего нужно отвращение и почему важны детские отказы.
- Как учить ребенка искать опору в себе.
- Виды мотивации и как они влияют на ребенка.
- Как говорить с ребенком об интимном и безопасном.
- Практически протестируете ваши собственные личностные черты.
После занятия вы:
- сумеете говорить "нет" своему ребенку, когда это нужно, и не чувствовать себя виноватым;
- узнаете о возрастных потребностях ребенка в сепарации (эмоциональное отделении от родителей);
- узнаете, как мотивировать ребенка, не нарушая его личных границ.
Встреча 4. Эмоция страха. «Скажи страху «Бу!»: Или как справляться со страхом».
На тренинге вы узнаете:
- Практическую технику помощи ребенку справляться со страхом.
- Как поддержать ребенка после страшного сна.
- Для чего существует страх и какие бывают уровни страха.
- Какие страхи являются возрастными и проходят по мере взросления.
- Посетите собственное воображение и заглянете в родительские страхи.
После занятия вы:
- узнаете, чем ребенку помогает страх;
- сумеете помочь ребенку, когда он напуган;
- овладеете собственным страхом.
Встреча 5. Эмоция грусти. «Как научить(ся) не унывать: кое-что про потери и достижения».
На тренинге вы узнаете:
- Зачем человеку грусть и почему грусть - это важно.
- Какие слова лучше всего поддержат ребенка в печали.
- Почему грустно в ситуации кризиса и какие бывают возрастные кризисы.
- Как научить ребенка просить о поддержке: печаль и доверие.
- Подытожим год и подготовимся к встрече с новым.
После занятия вы:
- узнаете, почему важно не грустить, когда реагируете на детские слезы;
- овладеете навыками эффективной взаимопомощи;
- получите конкретный текст-реакцию на детские слезы.
Актуальное расписание занятий и наличие мест в группе можно выяснить по номерам ниже.